幸福感来自哪里？瑞典一项研究发现，社交圈大小和生活质量成正比。亲人和朋友，任何与你有感情纽带的互动，都是保持身心健康的良药。花点时间经营人际关系，让自己被社会支持包围，你会更幸福。

瑞典研究人员通过对包括瑞典北部的上班族在内的三个群体进行了四个专项研究后发现，不管是男人还是女人，如果他（她）的社交圈子很小，没几个朋友，那么他们睡眠不好的可能性就会增大，因此患上其它疾病的可能性也会加剧。

抑郁、焦虑、慢性疲劳综合症和心血管疾病都与睡眠障碍有关。在睡眠障碍和缺乏友爱之间的联系方面，两性还存在一个很小的差异：缺乏朋友而睡不着觉的女性比男性要多一些。

对于男性来说，获得表扬和肯定能够缓解压力，但如果他在感受到工作压力的同时，发现自己已在很长一段数间内没什么朋友，那么此时他受到睡眠困扰的可能性，要比他在工作中受到赏识时要高三倍。

人们使用不同的方式来减轻面临的压力，在与同事发生冲突时，有人选择退避三舍、骂不还口，也有人选择人若犯我、我必犯人。但广交朋友被实践证明是一种解压的好办法。你可以和朋友们畅所欲言，遇到压力时朋友们也会施以援手。

多交几个朋友不仅可以缓解压力，甚至还能延年益寿。因为缺乏朋友的负面情绪导致的睡眠困扰会对健康会造成很大影响，严重的会导致心脏病。观察发现，那些朋友寥寥无几的女性，很可能患上心脏疾病。所以，以健康的名义，向别人伸出友谊之手吧。